Не секрет, что человек – существо социальное и все время стремится к установлению новых контактов. Это обусловлено самим естеством, природой и самой сущностью человека. Все живое стремится к созданию пары. Создание и дальнейшее сохранение пары – процесс достаточно трудоемкий. И это не удивительно: каждый человек уникален, обладает определенным характером, темпераментом, психикой, жизненным опытом, воспитанием. Особенности семейного воспитания, социальная среда, в которой вырос каждый, значимые жизненные события и многие другие аспекты, также, тем или иным образом влияют на личность. Когда два человека принимают решение быть вместе, перед ними встает задача, как создать гармоничные отношения с учетом всех индивидуальных особенностей каждого. Задача не из легких. Справляются не все. Многие пары принимают решение расстаться и развестись. В этой ситуации каждый сталкивается с новой задачей – как пережить боль расставания?

Чем дольше мы находимся в отношениях, тем сильнее наша личность «смешивается» и «сплетается» с личностью другого. Многие исследования подтвердили, что пары, которым удалось сохранить отношения на протяжении нескольких десятков лет, становятся очень похожими друг на друга, не только манерами и повадками, но даже появляются внешние сходства. Многие, кто переживает боль расставания признают, что словно потеряли «часть себя». Это может проявиться в том, что снижается четкость восприятия своего «Я». По этой причине в ситуации развода или разрыва отношений человек испытывает ощущение потерянности, отстраненности, непонимания того, как дальше жить. Кто-то замыкается в себе, неделями не выходит из дома, проживает свои чувства и эмоции наедине с самим собой. Кто-то начинает новые отношения, потому что «клин клином вышибает». Кто-то старается занять время работой, новыми увлечениями, путешествием и встречами с друзьями.

Наша психика устроена таким образом, что при травмирующих событиях она начинает защищаться, как все живое. Любая эмоциональная или поведенческая реакция является защитным механизмом. По этой причине каждый реагирует на боль расставания своим способом. Это лишь подтверждает тот факт, что универсального «обезболивающего» не существует. Каждому требуется разное количество времени, чтобы прийти в себя, осознать, что отношения закончились, ощутить самого себя вне отношений, вернуться к привычной жизни и получать от нее радость. Безусловно, груз воспоминаний будет давить и мешать, но неправильно было бы стараться забыть прошлое. Многие психологи сходятся во мнении, что необходимо принять такое прошлое: это опыт. Необходимо извлечь из этого опыта урок. В разрыве отношений не может быть правых и виноватых. Следовательно, существует то, что каждый сделал неправильно. Необходимо признать это и принять тот факт, что жизнь продолжается с полученными новыми знаниями, выводами и уроками.

Не нужно пытаться заглушать боль, независимо от причины разрыва. «Проживите» каждую эмоцию или в противном случае она все равно будет напоминать о себе. Хуже всего, когда это будет происходить в новых отношениях, в качестве своеобразного «эха». Чтобы этого не допустить, не нужно «отмахиваться» от того, что вы сейчас чувствуете.

После разрыва отношений у многих возникает потребность поговорить о случившемся. Говорите. Попросите выслушать. Обратитесь к психологу. Расскажите обо всем, что происходит внутри, и до тех пор, пока не почувствуете облегчение, своеобразную пустоту. Это будет знак того, что вы готовы рассмотреть ситуацию объективно, попробовать найти силы двигаться дальше.